Kost og motion er vigtige for, at vi kan holde os sunde og stærke i mange år af vores liv. Når vi motionerer og træner i fitnesscentret, styrker vi vores kroppe, så de kan bære os gennem livet i mange år endnu. Men for at vores kroppe kan fungere ordentligt, er det vigtigt, at vi giver dem det brændstof, som de har brug for. Dette brændstof kommer via den mad, vi indtager, og det siger sig selv, at spiser vi usunde ting, bliver vores kroppe også usunde.
Pas på kroppen, så kroppen kan passe på dig
Vi skal huske at være gode ved os selv, og det gælder ikke kun i forhold til materielle ting, som kan købes i butikker. Nej, vi skal også huske at være gode ved os selv ved at passe godt på vores kroppe. Udover at vi skal spise sund og nærende kost for at give dem energi til at klare livets udfordringer – herunder alderdom, som jo er uundgåeligt – bør vi også indtage vitaminer og kosttilskud, som gavner vores kroppe.
Fiskeolie kan hjælpe med at holde os sunde
Fiskeolie er for eksempel et meget gavnligt kosttilskud, som alle mennesker bør indtage jævnligt. Doc24 fortæller, at årsagen til dette ligger i, at vi via fiskeolie kan få tilført omega-3 fedtsyre – en essentiel fedtsyre, som har mange fordele for vores sundhedstilstand. Da vi ikke selv kan producere omega-3 fedtsyre i kroppen, kan vi i stedet for indtage fiskeolie for at opnå de gode virkninger, som der er i fedtsyren.
Alternativet til jævnligt at indtage fiskeolie er at spise masser af fed fisk. For mennesker som elsker fisk og sea food, vil dette være et drømmescenarie, som er gået i opfyldelse. Men for den almene mand eller kvinde kan det måske være udfordrende at spise så meget fisk, selv om der er et formål med det. Derfor er det meget nemmere og mere overskueligt, hvis man får sin fiskeolie via kosttilskud.
Fordele ved fiskeolie
Fiskeolie er gavnlig på grund af flere ting. Har du et sundt niveau af omega-3 fedtsyre i kroppen, vil du opleve en stabil hjerterytme. Dertil hjælper fedtsyren med at udvide dine blodkar, så blodet i dine vener nemmere kan løbe rundt. Dermed falder dit blodtryk, og det hjælper også med at hindre blodpropper. Fiskeolie medvirker også til at dæmpe betændelsestilstande i kroppen, og olien hjælper også med at bekæmpe åreforkalkning.
Bivirkninger ved fiskeolie
Der er ingen tvivl om, at fiskeolie er sundt, men som det gamle ordsprog siger, så er for meget af det gode en skidt ting. Har vi alt for meget omega-3 fedtsyre i kroppen, betyder det, at vi jævnligt vil komme til at opleve at få sure opstød, som har en fiskeagtig bismag.
Derudover vil et højt niveau af omega-3 fedtsyre også betyde, at vi bløder længere, hvis vi for eksempel ved et uheld kommer til at skære os selv med en kniv, og at vi meget nemt vil få blå mærker, hvis vi falder og kommer til skade.
